Aufleben - Das Magazin der bayrischen Kurorte und Heilbäder - copy - copy - Flipbook - Seite 14
So ist
„Gute Nacht“
gar nicht so schwer
Ein guter Schlaf und ein gutes Leben sind untrennbar miteinander
verbunden. Welche Tipps und Tricks gibt es für guten Schlaf, und worauf
muss man bei Tisch achten, wenn man später Ruhe finden will?
Text: Paul Schuierer-Aigner
Gut erholt in einen
neuen Tag: Das soll
guter Schlaf bringen
Wer auf diese Selbstanalysen keine Lust hat, sondern
von Grund auf und in entspannter Atmosphäre etwas
an seinem Schlaf ändern will, der ist bei den Kur- und
Heilbädern von „Gesundes Bayern“ genau richtig.
Gesunder und als gut empfundener Schlaf lässt sich
nämlich nicht so einfach messen und programmieren.
Wer gut schlafen will, braucht viele Zutaten. Es ist wie
ein Kochrezept, das mit jedem Detail noch besser wird:
Wie das genau geht, dabei können Ihnen unsere Expertinnen und Experten helfen.
GUTER SCHLAF – GUTES LEBEN
In Füssen
wie Sie
erfahren Sie,
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Schlaf finden.
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hr Handy sagt Ihnen nicht nur, von wann bis wann
Sie geschlafen haben, sondern auch wie tief? Wer es
noch genauer wissen will, bekommt von einer Armbanduhr mit Puls- und Bewegungsmesser einen
medizinischen Bericht über die Nacht? Die digitale
Welt bietet außerdem akustische Einschlafhilfen
und einen Wecker, der erst aufhört, wenn man das
Handy sehr fest schüttelt. Unsere Expertinnen und
Experten wissen: Schlafen ist kein Spiel.
I
G E S U N D E S B AY E R N
Wer schlecht schläft, wird sich um einiges schwerer
dabei tun, ein gutes Leben zu führen. Unausgeschlafen
sind soziale Kompetenzen eingeschränkt und beruflich
braucht man unausgeschlafen für deutlich weniger
Leistung denselben Aufwand. Wer nachts immer wieder wach wird, hat oft inneren Stress als Ursache, und
der verstärkt sich beim Nicht-gut-Schlafen noch mehr:
Es ist ein Teufelskreis. Und wie es bei Teufelskreisen so
