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Und danach?
Wirkung verlängern,
Gesundheit stärken
Die Wirkung einer Moorkur endet nicht mit dem letzten Bad.
Viele Effekte halten noch Wochen oder sogar Monate an – und lassen
sich mit kleinen Ritualen im Alltag gezielt verlängern.
Moor zu Hause nutzen
Moorbäder aus der Apotheke oder dem Reformhaus,
Moorkissen und -packungen für die regelmäßige Anwendung.
Bewegung integrieren
Übungen aus dem Aufenthalt fortführen, Spaziergänge
oder Physiotherapie in den Alltag integrieren.
Entzündungshemmend essen
Viel Gemüse, Omega-3-Fettsäuren (z. B. aus Fisch, Lein- oder Chiasamen),
Kurkuma und Ingwer; Zucker und Alkohol reduzieren.
Ausreichend trinken
Täglich genug Wasser oder ungesüßten Tee, um Stoffwechsel
und Entgiftung zu unterstützen.
Ruhephasen einplanen
Entspannungstechniken wie Meditation oder sanftes Yoga helfen,
die Wirkung zu verlängern.
Selfcare
Das Wohlbefinden bewusst in den Alltag mitnehmen und feste
Selbstfürsorge-Routinen entwickeln.
